یوگا سبک ورزش روزانه
یوگا رو من 3 سالی میشه که دنبال می‌کنم(از اوایل کووید) بنظر من بهترین سبک ورزش برای زندگی مدرن آدماس؛ در محیط های اداری شاید نشه تردمیل برد و کیسه بوکس نصب کرد، اما این امکان پذیره که یک اتاق رو برای یوگا تعبیه ببینیم و وسط تایم کاری هم ورزش مون رو انجام بدیم.
مهم‌ترین مزیت یوگا برای من اینه که نیاز به هیچ ابزاری نداره و برای هر شرایطی اکت هایی وجود دارن که می‌تونی انجام بدی و به مرور و بدون خسته‌گی و کاردیو یک بدن با شیپ خوب و متریال نرم و منعطف داشته باشی.
یوگا مثل مهندسی معکوس میمونه؛ همین حرکات فیزیکی با تاثیر روی جسم باعث تاثیر روی روحمون و ذهنمون میشه …اعتقاد (یوگی‌ها) بر اینه که هر گیر فیزیکی که ما داریم ریشه داره در روح و ذهنمون برای همین که مثلا یک حرکت تعادلی رو نمی تونیم انجام بدیم بدلیل عدم تعادل در نیم کره چپ و راست بدنمون و یا حرکات خم به عقب برامون سخته بدلیل درونگرا بودنمون وووو
حالا یوگا برای بهبود روح و ذهنمون میاد از جسم شروع میکنه چون دستیابی بهش آسونتر از دستیابی به روح و ذهنه اینه که مثل مهندسی معکوس میاد جسم رو اصلاح میکنه تا روح و ذهن متعادل بشه و همش هم بدلیل انجام آساناهاست(آسانا اسم حرکات یوگاس) با آگاهی و مکث که باعث تاثیر حرکت در عمق میشه …
شاید در آینده یک ویدئو ساختم از پارت تمرین یوگام؛ به یک ترکیب باحال رسیدم، کمباینی از نرم‌ش های کششـی در رزمی بعلاوه آسانا های کلیدی در یوگا…
